odpowiedzi do

[...] Dallasa McCavera. Pisaliśmy o tym TUTAJ: ZOBACZ: Nie żyje Dallas McCarver Po jego śmierci, wiele osób spekulowało na temat przyczyny zgonu, ponieważ nie było jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Właśnie zostały opublikowane wyniki sekcji zwłok młodego sportowca. Poniższa kopia raportu z sekcji zwłok Dallasa McCarvera wyjaśnia szczegółowo [...]

[...] tego chciał; - Jeżeli zakończę karierę i będę chciał zacząć budować swoje ciało to wiadomo musi być micha i tutaj pytanie się rodzi jaka nadwyżkę kaloryczna przyjąć na sam początek - Wydaje mi się ze najlepiej by było zacząć od FBW ale tu pytanie do was co wy byście polecali, - Ile razy w tygodniu trening Z góry dzięki wielkie za odpowiedzi

[...] MULTIPLE SPORT, - cynk. Poprawek potrzebuje co do diety bo sam wykombinowałem coś takiego: Bialko: 2,5 Weglowodany: 5,5 Tluszcze: 1,2 Dieta pozostaje mi do ułożenia, lecz wstrzymuje się do zobaczenia poprawek i wskazówek z waszej strony. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - OrtiziX w dniu 2017-11-28 09:46:25

[...] związanych z moim problemem nie znalazłem jego rozwiązania. Również przepraszam z góry za możliwe błedne rozumowanie w temacie sztuk walki, bądź opinię wyrażoną na temat odpowiedzi na komentarze dot. wpisów będącą jedynie moją interpretacją faktów jakie przeczytałem na forum. Chciałbym rozpocząć uprawianie sztuki walki jakim jest chińskie [...]

[...] prostych cykli pod kulturystykę do 5 środków na raz, temu w ogóle zadaję Wam to pytanie. Było? Przepraszam, trochę szukałem, totalnie zgodnych z moimi oczekiwaniami odpowiedzi nie znalazłem, temu piszę. Pewnie głównie do krzykacza czy lodzianina czy flexa1976 bo widzę, że oni dalej wytrwali na tym forum :). PS. Dieta ketogeniczna raczej, [...]

[...] życia %-) Właśnie wróciłam do domu z olimpiady (chemicznej, jakby ktoś nie pamiętał albo jest nowy w dzienniku) i nie wiem co mam dalej robić %-) Sprawdziłam już na stronie odpowiedzi i muszę powiedzieć, że po części jestem zadowolona, a po części nie, bo porobiłam głupie błędy. Ale myślę, że jakieś 45% będzie, więc jak na pierwszą klasę jest [...]

[...] na tandetnych ROUGE-ah z gumowymi bumperami to prawdziwe święto( czyli dla mnie). Przed sceną 4 rzędy siedzeń po 20 parę miejsc. Robię fotę telefonem wysyłam do trenera i w odpowiedzi otrzymuję " o k***a, grubo. takiej oprawy nie m na MP" 88-O No to teraz już wiem że będzie na serio "grubo"}:-( Ważenie rozpoczyna się o 8,00 a przy nim wydawanie [...]

Nie moge Ci odpowiedziec na pytanie na ktore nie znam odpowiedzi bo przeciez zanim kupilem te podwojne to robilem juz rozjazd na pojedynczym,wydaje mi sie ze nie moga przygotowac do pojedynczego chyba ze znajdziesz takie podwojne jak byly za komuny jeszce z raczkami z boku. Te z tymi raczkami w innych miejscach to jak chcesz sie bawic w taczke i [...]

Wybacz jeśli uznałeś to za agresje, chciałem zeby ktoś wkoncu zrozumiał czego sie od niego oczekuje nie miliona porad tylko odpowiedzi na pytanie, jakbym chcial porad co do diety dałbym znac ale kolejny raz zadaje któtkie pytanie na które odpowiedzieć można 1 słowem lub zdaniem a zaraz jest nagonka ze dieta nie tak sylwetka nie tak rob to rob [...]

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Za waszą rada wrzucę jadłospis do działu dieta i poczekam na waszą konsultacje. Pozdro

[...] iż w klubach nadal są silnie zakorzenione mity dotyczące wykonywania podciągania, wiosłowania czy martwego ciągu. Jak często trenować plecy? To kolejne pytanie bez odpowiedzi. Ogólnie polecam trenowanie pleców 2x w tygodniu, jeśli stosujesz model góra-dół (np. westside barbell). Wtedy bez trudu możesz zróżnicować ćwiczenia oraz liczbę [...]

[...] tego podziału czy może coś gdzieś dodać a coś odjąć? Dodam, że 250 gram białka to i tak bardzo dużo, bo trzeba nieźle się nawpierdzielać by tyle się nastukało :P Może podnieść tłuszcze kosztem białek? Z góry dzięki za odpowiedzi i życzcie mi wytrwałości, mam sporą motywację i na pewno się nie poddam w dążeniu do wymarzonej sylwetki :) Pozdrawiam.

Dziękuję za odpowiedzi i linki do materiałów. Staram się pracować nad sobą i swoją dietą. Na obecną chwilę wiem już co robiłem źle i jak dieta mniej więcej powinna wyglądać. Najskuteczniejsza nauka to ta na własnych błędach. Muszę jednak przyznać, że założyłem ten temat w troszkę innym celu. Chciałem czysto teoretycznie zapytać, o zdrowotne skutki [...]

[...] wypełnić i wkleić w całości. Aby tego dokonać, postępować należy w określony poniżej sposób, według zaleceń: Wystarczy kliknąć - "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping" (opcja oznaczona czerwoną strzałką). /SFD/2017/11/23/8368b096e2174c05bb586ef879ecd45f.jpg Druga możliwość to wklejenie ankiety ręcznie. [...]

Ok, super, dzieki za tyle uzytecznych odpowiedzi - zrobie 10 tygodni - dni treningowe 2x 5 g / dni nietreningowe 1x 5g. Beta-alanine kupic, ile g do kreatyny dodawac? Czyli tak naprawde, takie cykle - 10 tygodni, przerwa, 10 tygodni.. moge robic caly czas, dopoki nie uzyskam efektow zadowalajach (na tyle, zeby rozpoczac redukcje).

[...] ilość serii lub powtórzeń? Czy jeżeli na mój organizm działa ten plan to zostawić? Do tej pory dokładałem 2.5kg co tydzień jednak czuję, że za tydzień już mogę nie dać rady i będzie czekał mnie pierwszy w życiu deload. Dodam że moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły ( z naciskiem na to drugie). Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] widać. Ważne, żeby papierki miały dużą czułość (dokładność). Nie co 1 stopień pH tylko np. co 0,2-0,3. W necie wklepcie "papierki lakmusowe" - łatwo znaleźć. Badałem sobie - łatwa sprawa i wszystko robi się jasne. Sorka, że tak wpis za wpisem, ale jeszcze nie przyzwyczaiłem się, że enter to nie przejście do nowej linii tylko wysłanie odpowiedzi.

Przebywając na siłowni, często podchodzą do mnie osoby z zapytaniem, co robić, gdy bolą ich stawy. Co więcej, często pytają, co się z nimi dzieje, że zaczynają dawać sygnał w postaci bólu i czy jest jakiś sposób, aby szybko wyeliminować dyskomfort tego typu? Przerwa od treningów  Podobnie ma się kwestia przerwy treningowej, która powinna zakładać [...]

Jeżeli mamy udzielić wyczerpującej odpowiedzi to zastosuj się do regulaminu działu i wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] plywania znowu muj cos tam szczelilo i tak boli do teraz przy konkretnych treningach, lekarz powiedzial zeby calkowicie odpuscic sobie cwiczenia puki co, ale tutaj pytanie do Was jakie cwiczenia ( oprocz nog i brzucha ) moge wykonywac zeby nie obciazac w ogole barkow, a jesli to ograniczyc jego uzycie do minimum ? z gory dzieki za odpowiedzi !